10种呵护肾脏的好方法

宋3

1.冬天做好保暖：
3 z+ l! A3 ~) B0 d# p　　调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。
& ?# z4 x) M2 U) [# N　　2.不乱吃药：
  J, D: `0 ]/ A4 @　　许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。
　　3.不暴饮暴食：
　　吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有
: q" @5 w+ h& R5 t& v0 H4 d肾病的人需小心这类饮料。
　　4.治疗感冒：
7 ~1 y+ q2 W+ ^5 a& ?2 j+ `" e! v3 {　　若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。
　　5.反复发作的扁桃腺炎要小心：
2 a8 g7 h) S/ A0 R　　喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。
　　6.适量饮水不憋尿：
　　尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
　　7.控制糖尿病和高血压：
6 `$ M8 z* o& c7 \" J8 s% L! I2 o9 Q　　血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。
1 I6 y7 ~3 H8 O# t% a+ h0 T0 e* O9 s　　8.不喝成分不明的井水和河水：
6 n/ d& Y8 K3 `* ]9 h. Z1 m1 Y6 W　　以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。
　　9.泌尿道结石要处理：
) C8 b. S; h. G7 ^# p2 a, R　　结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。
# C# k: H; O' O3 S* {　　10.定期检查：
　　最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。