9大养血补肾黑色美食

疾风草

乌梅、黑桑葚、黑李子、黑木耳、海参等黑色食品能补肾养肾，养血益气。 原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
　　乌梅 原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
* m/ C7 f$ v4 `8 N) Z　　气味芬芳，口感酸甜可人。原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
　　小火煮40分钟后，加入桂花，白糖放凉后，便成为桂花乌梅汁。汁色乌，气味芬芳，口感酸甜可人。原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
　　干乌梅中药房有售。煮时注意用小火，桂花要后放。煮前可以将乌梅泡1个小时，这样可以节省时间和煤气。桂花乌梅汁中，含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等，喝时你会觉得酸润柔芳，烦躁时可多喝，会使你口中津液充盈，眸黑发润，青春焕发。秋天时多饮，会使你生津去火，涵养内气。是当今时尚女孩喜欢的美发佳品。原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
" a, x5 S3 l1 U! H　　黑桑葚 原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
　　可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等。原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
　　味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，头发密泽。但是品性有些微寒，女孩在来例假时要注意少吃，以防止寒气过大，肚子疼痛。吃过它的古人曾说：“食之，令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。”原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
　　黑李子 原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
　　可以做成各种水果拼盘，甜点，果酱。原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
　　经常在饭后少量地吃一些黑李子，可以悄悄地治愈你一直心烦的头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
  f" b  Y; y' i! f; t& C　　各种颜色的李子基本上都有味道甘甜柔美，口感甚佳的特点，含有大量的游离氨基酸，蛋白质、纤维素等。我国的中医认为它能“清肝除热，活血生精”。原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
4 y/ l+ l- V" i$ K( ^5 N" O　　覆盆子 原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
) U9 t; m( L8 {( R9 {" M4 Q. i$ |　　可做成果酱或布丁。原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
' C1 D; S0 t4 v) A9 Z　　味道酸甜可口，益气补肾，男女皆益的佳品。《名医别录》中说它“强阴壮阳，悦泽肌肤，安和五脏，温和益气，疗劳损气虚，补肝明目。”如果超市当时没有的话，你可以买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心。原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
# r, ?2 x1 r' u9 [: ~7 q　　黑豆 原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
　　黑豆活血润肤。原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
　　黑豆加盐水煮熟，当作零食，就能很好地补肾养发。原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
　　现代医学证明，黑豆中富含的营养激素，能使人的肌肤富有弹性，减少色素沉淀的功能，长期食用能改善发质功能，使头发乌黑密泽，皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷，其形象肾，而色与肾色同，有很强的补肾养肾的作用。原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
6 B+ r% ?3 N  w  F7 n; [# I5 R　　黑米 原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
　　黑米做饭，丰肌润发。原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
$ a3 z6 n, Q5 |/ s' w　　可以用黑米做成像新疆手扒饭样的黑米羊肉饭、黑米炖鸡 (炖鸡时多放些汤，半熟时将黑米放入一起炖，煮熟后非常好吃)、黑米汤团等，如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲粥，不仅味道甜美，还有很强的补肝益肾，丰肌润发功效。原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
　　黑芝麻 原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
　　可以配合各种点心，菜肴做成各种美食，还可以炒熟后碾碎放盐，放在早餐的粥里也很好吃。原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
; Y, `- b  ^+ j　　是著名的补养佳品，含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等，《神农本草经》说它能“益大气，长肌肉，润肌肤。”原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
　　黑木耳 原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
7 ~* P* S2 V8 [3 t　　可做成木耳水果派、木耳饼羹、木耳红枣羹、木耳煲鸭、酸辣木耳羹等。原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
6 {" ~2 I2 e: ~2 [9 I! F4 q8 \0 n& Z# M1 c　　木耳能化痰、补气益志，去燥滋补，滋润发质，活血养胃，更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾!原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
　　海参 原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
$ D  u" ]& Q$ H* v0 |% V! _　　海参强身健体，可以做成各种美味食品。原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
+ m: k4 e6 Z, A: R( s0 B7 e　　含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等，味干咸，能够使你美颜乌发，养血润肤，补气益血，养肾固精。 原文网址：http://www.shenyounet.com/article.asp?id=2264
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