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[常识] 46条震撼你的生活常识

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发表于 2008-5-7 15:59:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
9 f! X. y6 V! U' u  2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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8 J5 l" @3 d+ ], d% S  3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好: X$ Z& T  B( q# o' j9 F$ k4 t1 k7 O

3 f* g8 F' T0 [% ?5 U" m& u  4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果+ J: \: l9 M' }  c2 U* R
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  5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西0 G/ |# L) }) M! x: t

+ Y% G0 m2 a& a  o* x6 G  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多5 _+ p- N1 o% w
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  7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
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  8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
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& F. P1 c# Z: A. R* h& N" c) D0 ~  9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
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. y) t( f$ Y$ p( |, j" f, M# G  10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
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  11、刚出炉的面包 不宜马上食用
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$ |) I9 m( W+ z; ~: {  12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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  13、天天喝水 八大杯$ A9 l6 Z2 S2 Y9 A. p/ b9 Z

7 G& q( B$ w1 k) }9 ^- t1 N  \% _0 g  14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
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  15、白天多喝水. 晚上少喝水* w! {/ m2 f# f) V1 x3 z5 {3 f
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  16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛: j+ B& j0 V! a0 a+ u( z4 ]4 |2 c7 ?2 t
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  17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
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  18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
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  19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃; ]3 X' u7 ?; E. E3 p9 o3 z9 I! m

8 l: u* k, C8 u1 f: q- H- F% z  20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老6 v: _$ J7 X1 n( p& Z6 U- h: V
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  21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点! C- J: p' p( h3 J4 q( }
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  22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会. D' Z# v5 x7 z8 p8 J) M: s
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  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
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- E7 U9 Y5 w5 K3 q* |  24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用+ p3 `! P, L, S0 |5 v2 E
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  25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
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  26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
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. k5 m. X' B$ J% `. o  E  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
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  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
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  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法, p+ g$ P0 s5 W8 A

4 Z( z. J9 W! ^* V; r6 o  30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期% r4 o# M" T) A% F% |
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  31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关4 }# N! ?4 w! @$ \, u) D
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  32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌: K+ u7 m# V% F
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  33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
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  34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌1 P3 F8 ]$ e2 @6 _9 Z

, h; f9 B, c6 K" u- ?9 A6 V  35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌* f$ k! I" E; Y; A( g! D
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  36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性$ j$ s$ e9 I( U7 ]# y* b
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  37、不抽烟. 拒吸二手烟
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3 s; F9 T; ?2 o7 L  38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
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* ?  F" X5 h- I4 t# B  39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物+ M" j8 `( h6 I2 S  u5 x9 }; }

4 Z; A' C# t2 b5 C, i& I. ?8 h* q  40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果3 T' q, e  }$ H' _
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  41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类( G/ T; K/ l, ^
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  42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
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  43、维持理想体重. 不过胖
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  44、保持规律的 生活与运动
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) m: [7 O; o9 p1 a6 ^6 V; ~  45、保持 轻松愉快的心情) R0 v: U% [, \
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  46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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