赖床5分钟有益大脑健康

宋3 · 发表于 2008-2-28 11:49:49

　　冬季“赖床”5分钟　有益肌肉和大脑健康

　　冬日早起时，赖床5分钟再起床，对人体的肌肉和大脑有益。

　　冬天寒冷，在被窝里小“赖”5分钟，不但可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢流淌回到正常流速，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。如果醒来后一骨碌爬起来，肌肉猛地一受凉，容易产生酸痛。且此时血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会产生头晕等不适症状。

　　尤其是老人，毕竟腿脚已不灵便，骨骼易脆断，起床时动作更要缓慢，给身体一个苏醒的适应过程。

雪孩子 · 发表于 2008-2-28 12:10:17

5分钟，300秒哦，千万别早一秒钟或晚一秒哦。

森林之王 · 发表于 2008-2-28 12:44:20

我一般赖半个小时

坚持到底 · 发表于 2008-2-28 20:23:29

原来如此!

明白了

通常都是赖个几分钟才起床的!

烟花·火 · 发表于 2008-2-29 11:41:31

我赖好长时间

爱中 · 发表于 2008-2-29 13:21:57

因为你是懒猪一个！
呵呵！

烟花·火 · 发表于 2008-3-1 12:16:14

原帖由爱中于 2008-2-29 13:21 发表
8 V+ J, Q1 g O$ L# W6 G因为你是懒猪一个！
$ Y: e, W7 s9 K1 X- Q呵呵！

你说的是我吗？郁闷中

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