按摩降压健脑十法

烟花·火

1、搓劳宫与大鱼际（拇指根骨上肌肉）二穴。
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; ^6 o/ K  E3 g4 f7 X( u! j即先将右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外边，其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。

( a/ j; g; t6 U$ A2、干洗脸（搓迎香穴）。

双手放在脸上，二中指按在穴位上（即鼻翼两侧凹陷处），从下向上搓至前额发际36次。以上两项可增强抗病能力和提高免疫力，并有调节血压（血压高能降压，血压低可增压）的功能，预防感冒效果最佳。

* U+ J( n3 Y8 T4 c6 @& u, }3、抹前额。

7 d, m: G4 Z+ e! C, s# d& I0 |双手掌放在前额上（先左手在下），从左太阳穴抹至右太阳穴25次，然后再换右手在下，从右向左抹25次，可促使大脑血液循环加快，既有降压作用，又可防治大脑动脉硬化。
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9 X* S0 j( N% g4 {* B  j4 G# f4、搓耳根部。
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用双手食、中二指同时夹住两耳根部，从下向上稍用力搓摩36次，可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣。
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5、揉太阳穴。
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) ^5 ]. r: Z/ `2 v% {; D用两手食、中二指按住两侧太阳穴，先顺时针按揉24次，再逆时针按揉24次。疏通经络，清脑明目，防治头痛、神经性头痛，并能预防中风发生。

6、搓降压沟（双耳后上方的斜沟）。
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用两手拇指的侧面，同时沿着降压沟向上斜搓40次，可促使血压下降。
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1 C) q; N0 W3 |$ @# M! ]% O7、按摩风池穴。
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用两手食、中和无名三指按在颈椎两侧凹陷处，从上向下搓摩81次，有防治失眠、颈椎痛、高血压、感冒、落枕之功效，并能预防中风。

8、挠头皮。
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0 i' X' V1 c- t1 X  t) I. l( C1 D两手五指分开抓挠头皮，先前后，再左右，最后旋转抓挠，直至头皮发热为度。也可用木制梳子梳头200~300次，从而刺激头部末梢神经，使毛细血管扩张，促进大脑血液循环加快，既能降血压又能防治脑动脉硬化。
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9、旋转脚踝。
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两手掐住左脚脖抬起，顺时针旋转24次，逆时针旋转24次，然后换右脚，顺、逆方向各24次，降血压效力高。
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10、搓涌泉穴。

. j; u/ P% }( P- V两手交替搓双脚涌泉穴各200次。最好每天晚睡前用40度左右的热水泡脚15~20分钟，中间适量再加一次开水，让水温如初。双脚出浴擦干后，搓涌泉穴和全脚掌。可促使气血畅通，养肝明目，温补肾经，滋润肾水，并且有防治失眠、高血压的效果。
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以上十法要持之以恒，坚持每天早晚两次按摩方可获得奇效。

爱中

可以在休息，看电视的时候做，
7 y9 X; [9 J6 ^' o) H  f% h$ K, X不需要额外的时间！

烟花·火

恩，不错，呵呵(:0088:)