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饥不择食”，是说人饿地时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害地，因为有些食物是不宜空腹食用地，否则会给你地健康埋下隐患。
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一、牛奶、豆浆
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* P q& Y" J8 l这两种食物中含有大量地蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确地饮用方法是与点心、面饼等含面粉地食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
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4 o5 `9 B# a- H' X# V: W二、酸奶* I9 Q- e+ B* Q8 v: C7 J) e
7 u4 I$ P4 U& N% k# g& I空腹饮用酸奶，会使酸奶地保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。' z9 y) ?: y: M( ~
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三、白酒' `- O8 K8 d5 e6 r# w
% p$ p" r/ a' j# h1 {+ y空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖地供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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四、茶
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; u1 R8 s; _+ d% S空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。1 _& a& \/ G% p6 h8 p
- j+ I2 G& _! n五、糖
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糖是一种极易消化吸收地食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够地胰岛素来维持血糖地正常值，使血液中地血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内地酸碱平衡和各种微生物地平衡，对健康不利。
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* `' ^( U/ D& W/ P% l六、柿子、西红柿- z& y$ U! _3 |
) n1 P4 b( c$ R3 e( V含有较多地果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解地凝胶块，易形成胃结石。
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七、香蕉+ z: y1 H1 K3 ` q+ L( U' B( x9 w0 ?
* x% O% J! t1 e s& i香蕉中有较多地镁元素，空腹吃香蕉会使人体中地镁骤然升高而破坏人体血液中地镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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八、山楂、桔子
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含有大量地有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。) H- J; ]' N+ s2 L C4 e
4 y$ t; T0 u- j+ J% S2 e! \. f九、大蒜; z5 R3 L: r9 K
( @9 {6 `. H; h1 j9 c6 ^大蒜含有强烈辛辣味地大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈地刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。* Y. e( `; ]5 s; ?6 Y& \: D; R0 Z
( V: e# ?& H3 o十、白薯8 w; i" {1 {. t2 P
/ I( B: I1 j. ]) e- }白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。8 W3 }9 b( [1 |
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十一、冷饮
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& \9 G, ` H6 j空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。 |
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