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大笑能降血压除百病
) i# f1 }, G2 E3 b1 J) i, R7 l* ` 香港健康报纽约消息 美国科学家的研究报告指出，开怀大笑可降血压、扩血管、减焦虑、益五脏。
; N6 O- x7 n( V `; H/ g 美国马里兰大学预防心脏病学研究中心主任米勒在最新一期《心脏》杂志发表其研究报告时表示，研究人员安排20名身体健康的年青人，着令他们在没有饮酒、服药或做健身运动的情况下，先后观看为时各15分钟的一段悲剧和一段喜剧。借着监测他们在观片前后的上臂动脉血液流通情况，发现其中14人在看完悲剧后，血液流动变缓；但在看过喜剧后，则有19人的血液流速加快。2种情绪致的血流速度差距超过50﹪。 1 i& u1 e1 l1 P6 V$ e$ V( x
他解释说，观看喜剧衍生的效果，跟抗高血压胆固醇药「施德丁」（Statins）的疗效相同。他说，开怀大笑能带动横隔膜及内脏活跃起来，并让血管内壁的组织「内皮」膨胀，像做带氧运动般促进血液流通。相反，悲伤情绪却会减缓血液流动。他建议：「每周3次30分钟运动和每天15分钟笑声，对心血管系统是最好的。」
5 @$ _& |9 L* U: ^* [/ ~ 过去已有研究显示，笑声有助降血压、促进免疫力，并有助脑部分泌出具镇静作用和带来良好感受的氨基酸。不过，他补充说：「我们也想请大家放心，看悲剧不会对心脏或血液循环造成长远坏影响。」
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开怀大笑的9大疗效
' R6 o7 E1 L9 O* j& K8 }‧ 降低血压 9 ^2 a* k* Y3 E5 j, Z, W0 z
‧ 减少紧张激素 9 [, n$ Z7 Z7 f) n
‧ 让横隔膜有「鍜炼」机会
4 F& c, Z1 d* |4 p! @! ^& x‧ 纾缓痛楚
: j# U9 U3 }. Y0 F& U4 g‧ 增强免疫力兼有助康复 . C- j: `" o! d& V! ?; h( f% `
‧ 促进肌肉放松
' z) `1 c) e! ^. {0 h) m‧ 让心脏运动 ( g$ q3 X- l" O, F- F" S, j! e
‧ 促进血液循环
5 Z) _/ @5 K7 u9 \$ t. d7 m; u; W" w! j‧ 改善呼吸 |
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