“水”含一含再喝

宋3

在日常生活中，喝水很简单，但绝对不是嘴巴张开将水倒进去就可以了，喝水最重要的步骤是：「含一含再喝」！
$ t1 L7 m% E7 e基本上，喝水「含一含再喝」能有四种好处：
1. 咕噜咕噜的大口喝水，容易将过多的空气喝入胃肠道中，容易造成胃肠的不适，所以要先将水含一含再喝, 主要是为了避免吞入过多的空气而导致胀气
2. 含一含再喝，可以让入口的水温变得与人的体温相同，而不会过冷或过热
- C  |% x: _2 y" Y3. 可避免因快速喝水而导致胃一时间因快速膨胀，而刺激胃细胞分泌过多胃酸, 甚至消化酵素，使胃长期处于高酸以及高消化酵素的环境中，进而让胃黏膜受到伤害
8 W6 H4 d) g  @4. 我们常感到口干才会喝水，所以「含一含再喝」可以让嘴巴能有更多的时间享受一下水的滋味，并进一步使口腔黏膜有更多的时间接受水份的滋润，这也是喝水用以解除口干的最好方法。
" V# G& _) L- b换言之，正确的喝水方法也是很好的养生保健之道。

雪孩子

.59) 有道理。

烟花·火

恩，了解了