睡觉时禁带五种东西

宋3

人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，
9 I& I2 s4 V/ G  W　　也是科学养生的重要内容。
　　但如果
+ Z& `! X( ^3 ]: v　　忽略了睡眠中的一些细小事情，
, b% m. ]9 y3 a: k* l8 X　　会对健康不利。

1 r, I- Q' ?. v　　1 戴「表」睡觉。

　　有的人喜欢戴着手表睡觉，
" z7 ^/ @; U1 }9 s# z" j" r- v% S　　这不仅会缩短手表的使用寿命，
6 t9 ^. @7 `& f. N" s( _4 K4 G　　更不利于健康。
　　因为手表
　　特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，
1 q* u/ G; _& \" R+ L# m　　但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

4 P8 O+ @. J3 L: j1 k0 j　　2 戴「牙」睡觉。
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　　一些人习惯戴着假牙睡觉，
　　往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，
7 e! {0 q1 o# k* T+ [　　假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，
　　引起大出血甚至危及生命。
　　因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，
+ I8 Y$ w0 U  p) r' o2 t　　既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
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$ i9 `  ~* W- m　　3 戴「罩」睡觉。

5 P: Q0 t' u2 ~4 @+ N" N　　美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，
　　每天戴乳罩超过１２个小时的女人，
8 U. A1 z5 x" i+ `" e  b　　罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。
　　女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，
7 c# [- k3 L; v0 q　　而晚上睡觉就没有这个必要了。

5 m( _) w2 Y5 ]2 U# |3 Q) q　　4 带「机」睡觉。
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1 n. M) N0 N5 q6 p5 O4 B9 c　　有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。
　　美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子设备，
, z; V* \  Y7 N$ z( A　　如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，
" a- P! t' J  i- w" l# f6 }　　都有大量不同波长和频率的
0 p; G0 y, n4 w3 R+ g! K( A" c  ~　　电磁波释放出来，
$ |- V. w( `( ^: @3 b% |　　形成一种电子雾，
　　影响人的神经系统和生理功能的紊乱，
　　虽然释放量极微，
4 H1 E2 d+ v( C6 E1 |( {5 j　　但不可不防。
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　　5 带「妆」睡觉。

　　有些女性尤其是青年女性，
% W5 M$ n# q( }8 e" e7 M$ M1 x　　她们往往在睡觉前懒得卸妆。
7 U% V* q# b3 C0 q9 H) l　　须知，带着残妆艳容睡觉，
/ Q6 c3 H1 e$ [1 O: T+ \' z9 c　　会堵塞你的肌肤毛孔，
' X8 }% e5 |4 U' A: S) x3 [　　造成汗液分泌障碍，
　　妨碍细胞呼吸，
　　长时间下去还会诱发粉刺，
" r0 j7 |* }, [$ |1 q' U8 A( |　　损伤容颜。
; {0 ?) G% e8 u9 v) U9 |　　所以，睡前卸妆洗脸很有必要，
　　可以及时清除残妆对颜面的刺激，
　　让肌肤得到充分呼吸，
; Q: e3 V: A6 k* [, w, h) Z　　仅可保持皮肤的润泽，
) ]3 k/ Y+ ^  H　　还有助于早入梦乡。