46条震撼你的生活常识

宋3

、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2 b* `( U; r% f. v( ?) {  l　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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: t2 g) O8 o) M9 g5 q7 L　　3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
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　　4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

! `9 v8 k% a3 o- m& {* o　　5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

　　7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

4 Q( u. }) u8 S; p: p　　8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

　　9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

　　10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

( w( C3 P* G; |( i- U! u& V! n5 R　　11、刚出炉的面包 不宜马上食用

7 x; H! A+ K4 W' t! v7 r2 |8 f　　12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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* B# Q- ]6 Y! C/ z) Y( z　　13、天天喝水 八大杯
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. s$ X# |/ B: j$ U/ i　　14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
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　　15、白天多喝水. 晚上少喝水
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! q0 e7 o; M) _; L/ I3 c( H" m　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
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; [" L6 ]$ N8 [　　17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

# D& e# f1 i1 ^3 p1 A　　18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
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　　19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

　　20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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' ^, s6 f1 B1 @- j( H* m3 h' G　　21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

. @5 b/ G* S+ y　　22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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1 o3 x; x$ S# Y4 i　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
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4 x; v$ k, m$ @6 E. [2 G　　24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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　　25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
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　　26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
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　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
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8 U  m6 {4 h9 e1 V8 `- t% f　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
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9 C# N1 @" X) x　　30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

7 p1 w1 {7 h  y! q2 o; A/ G8 G　　31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

　　32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

% Q7 R* P7 `! u6 A. I, S; h　　34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

　　35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

　　36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

' |4 o; p, u/ m4 y5 \( p5 j; x- P　　37、不抽烟. 拒吸二手烟
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+ N7 k; g7 i3 t7 I, d　　38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
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　　39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物

　　40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
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, e! u7 d4 u4 z* ^: {　　41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
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5 X/ ]7 U% a5 N4 J" u  _　　42、每天摄取均衡的饮食, 不过量

　　43、维持理想体重. 不过胖
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. y0 {+ w5 X9 x; {" c　　44、保持规律的 生活与运动
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　　45、保持 轻松愉快的心情
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　　46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐