按摩降压健脑十法

烟花·火

1、搓劳宫与大鱼际（拇指根骨上肌肉）二穴。

即先将右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外边，其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。

8 d& W" W; B7 A- o, V. N' Q* m2、干洗脸（搓迎香穴）。

4 t1 @0 B7 f& i) s! |双手放在脸上，二中指按在穴位上（即鼻翼两侧凹陷处），从下向上搓至前额发际36次。以上两项可增强抗病能力和提高免疫力，并有调节血压（血压高能降压，血压低可增压）的功能，预防感冒效果最佳。
' Y8 |2 X( X+ `
3、抹前额。

双手掌放在前额上（先左手在下），从左太阳穴抹至右太阳穴25次，然后再换右手在下，从右向左抹25次，可促使大脑血液循环加快，既有降压作用，又可防治大脑动脉硬化。
  h, H. v* r) P
% _# E: C7 o0 n+ G) l4、搓耳根部。

- b5 P2 z1 X! o9 g1 ^用双手食、中二指同时夹住两耳根部，从下向上稍用力搓摩36次，可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣。

5、揉太阳穴。
- c2 V. e3 m! T, R9 n
  z& N8 ?4 |* z1 K2 q0 n; V( P用两手食、中二指按住两侧太阳穴，先顺时针按揉24次，再逆时针按揉24次。疏通经络，清脑明目，防治头痛、神经性头痛，并能预防中风发生。
; [6 v/ b* t$ C# \% K
' y) H3 b9 v$ c0 C$ f6、搓降压沟（双耳后上方的斜沟）。

; @0 M0 Y# N" n; k用两手拇指的侧面，同时沿着降压沟向上斜搓40次，可促使血压下降。
6 |# Y5 Z+ J' o/ r' l
! O+ ]4 U3 t3 ]8 ^) O8 N7、按摩风池穴。
' ~; X* c6 c  [) d( r: o- y
用两手食、中和无名三指按在颈椎两侧凹陷处，从上向下搓摩81次，有防治失眠、颈椎痛、高血压、感冒、落枕之功效，并能预防中风。
6 R/ Q" C# ?; ]8 L! k( s: S
9 D9 a. v$ y6 s4 F# W8、挠头皮。
# @+ K2 ?5 d- \! M1 p2 }' b) O
  [7 T5 j% J+ P: d) Q) h7 p" C两手五指分开抓挠头皮，先前后，再左右，最后旋转抓挠，直至头皮发热为度。也可用木制梳子梳头200~300次，从而刺激头部末梢神经，使毛细血管扩张，促进大脑血液循环加快，既能降血压又能防治脑动脉硬化。

9、旋转脚踝。
4 j1 f- M" |% {5 X( f3 I
两手掐住左脚脖抬起，顺时针旋转24次，逆时针旋转24次，然后换右脚，顺、逆方向各24次，降血压效力高。
! z7 y( z. H9 p/ H4 s% q
10、搓涌泉穴。

两手交替搓双脚涌泉穴各200次。最好每天晚睡前用40度左右的热水泡脚15~20分钟，中间适量再加一次开水，让水温如初。双脚出浴擦干后，搓涌泉穴和全脚掌。可促使气血畅通，养肝明目，温补肾经，滋润肾水，并且有防治失眠、高血压的效果。

, P+ F! V& i/ e/ o7 @- H以上十法要持之以恒，坚持每天早晚两次按摩方可获得奇效。

爱中

可以在休息，看电视的时候做，
  j& ^8 q7 p/ A2 u不需要额外的时间！

烟花·火

恩，不错，呵呵(:0088:)