饥饿时少食用这些东西

宋3

饥不择食”，是说人饿地时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害地，因为有些食物是不宜空腹食用地，否则会给你地健康埋下隐患。

3 ~/ ^4 j( Q7 e2 o3 K' o一、牛奶、豆浆

' f9 _, F+ y" V这两种食物中含有大量地蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确地饮用方法是与点心、面饼等含面粉地食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
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二、酸奶
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5 r* U. |$ W: Q! F) u空腹饮用酸奶，会使酸奶地保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
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7 l; K% G( c4 T( h5 @  w三、白酒

! \. S; F4 F: H7 Q% a空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖地供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

四、茶

2 R2 O3 o/ {4 O2 B空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

五、糖
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糖是一种极易消化吸收地食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够地胰岛素来维持血糖地正常值，使血液中地血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内地酸碱平衡和各种微生物地平衡，对健康不利。
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六、柿子、西红柿

含有较多地果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解地凝胶块，易形成胃结石。
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4 a; j7 t! Z7 Q6 c' M七、香蕉
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' Y( t9 H/ c7 N) h9 f1 F6 P% S香蕉中有较多地镁元素，空腹吃香蕉会使人体中地镁骤然升高而破坏人体血液中地镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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' X3 o+ T: H5 D八、山楂、桔子
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3 ]: F8 P" t" J) W8 _含有大量地有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

九、大蒜

大蒜含有强烈辛辣味地大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈地刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。

1 m% c6 D/ k+ Y1 O& }, D十、白薯
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白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
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3 X1 l3 X$ J: m8 h十一、冷饮

) [/ O3 E! ~+ `$ L/ _% ]空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

梦幻鸟

:victory:

~@蓝

:lol 记住拉

成就废人

我现在一天三餐,禁糖少油多蔬菜.

小小

:qq200729] 这帖子我好像看过，而且也回贴了！怎么没有了？:qq200729] 我喜欢饿着的时候吃香蕉和酸奶！看来要戒掉了！:qq200729]

宋3

:qq200721] 它自己跑了!