冬季预防感冒的5大食疗良方

烟花·火

天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。
) x& n: z% ]1 M+ j! G& ?3 @% w感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
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: |1 S  t+ j$ E& }" A2 N# R. t下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得。

( n/ B3 F- r0 ~薏米扁豆粥
! \% b/ {( M/ H8 X! b制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
& B) p( B  A' b+ J: @功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。

; d( V: t' {8 k+ m3 D红薯姜汤
1 [2 ^. f- l/ x4 Q( e: y制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。

热梅茶
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
2 K) C& S% `6 J2 U5 r- Q功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。

; V0 J& M3 F3 y" ?0 h薄荷茶
4 k; G, A( H9 V4 f7 Z/ y制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
( |* J* h" l7 R/ C功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
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热咸柠檬茶
( C: V9 i" T+ i- \1 O制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。

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第一個有豆,!:122:

烟花·火

扁豆可以吃点的吧．．．