睡觉时禁带五种东西

宋3

人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，
　　也是科学养生的重要内容。
$ V, q: \$ L( @* e4 C　　但如果
, l# j" [* X: f5 J5 T7 C　　忽略了睡眠中的一些细小事情，
　　会对健康不利。

　　1 戴「表」睡觉。
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　　有的人喜欢戴着手表睡觉，
8 r& z% U( I) o" E  c4 z1 m/ e　　这不仅会缩短手表的使用寿命，
8 i% f1 S; O# h6 ^; e　　更不利于健康。
　　因为手表
　　特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，
" l2 w( I9 h; [- W　　但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

　　2 戴「牙」睡觉。
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　　一些人习惯戴着假牙睡觉，
　　往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，
　　假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，
& b% I" Z" V; j5 x9 R　　引起大出血甚至危及生命。
　　因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，
　　既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

　　3 戴「罩」睡觉。

　　美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，
0 }) x* X; v) Q$ M7 F8 h, N　　每天戴乳罩超过１２个小时的女人，
　　罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。
7 q, M/ x0 g! q5 \　　女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，
　　而晚上睡觉就没有这个必要了。

+ y) n' x. F0 q+ o1 r　　4 带「机」睡觉。
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% _: d& p% k4 M/ h; I, X, u+ Q　　有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。
2 Z& b' W% X# j　　美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子设备，
# \0 h  T+ s# h6 Q* S1 z3 u' j/ m　　如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，
3 H& i: W% D- w5 [, T3 L& }　　都有大量不同波长和频率的
　　电磁波释放出来，
　　形成一种电子雾，
- H6 [/ A. `+ Q: Q1 T: g　　影响人的神经系统和生理功能的紊乱，
　　虽然释放量极微，
　　但不可不防。
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　　5 带「妆」睡觉。
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　　有些女性尤其是青年女性，
　　她们往往在睡觉前懒得卸妆。
6 Y& {3 L2 S0 b　　须知，带着残妆艳容睡觉，
7 j1 t3 ]8 q# E! k% w7 |　　会堵塞你的肌肤毛孔，
5 s9 p$ |' k9 a: }0 X　　造成汗液分泌障碍，
　　妨碍细胞呼吸，
　　长时间下去还会诱发粉刺，
　　损伤容颜。
% u2 j6 n9 I. ]( u$ y: [　　所以，睡前卸妆洗脸很有必要，
　　可以及时清除残妆对颜面的刺激，
/ s# {0 _8 Z5 o　　让肌肤得到充分呼吸，
　　仅可保持皮肤的润泽，
　　还有助于早入梦乡。